1.Co to jest stres i jak rozpoznać symptomy stresu chronicznego:

• Fizjologiczne mechanizmy powstawania stresu i ich konsekwencje dla zdrowia.
• Stres a stres chroniczny.
• W jaki sposób ciało wysyła sygnały ostrzegawcze.
• Jakie aspekty zawodu nauczyciela sprzyjają powstawaniu stanu stresu chronicznego?

2. Radzenie sobie ze stresem:

• W jaki sposób mogę kształtować moje postrzeganie sytuacji trudnej.
• Jakie cechy osobowości należy w sobie pielęgnować, aby skuteczniej radzić sobie ze stresem.
• Jak efektywniej organizować środowisko i metody nauczycielskiej pracy.

3. Higiena pracy w zawodzie nauczyciela:

• Jak zdrowy tryb życia wpływa na odczuwanie stresu w miejscu pracy?
• Atywność fizyczna i jej rodzaje – a stres.
• Dieta antystresowa.
• Waga wsparcia – budowanie pozytywnych relacji w szkole i poza nią.

4. Radzenie sobie ze stresem poprzez pracę z oddechem:

• Nauka praktycznych technik pracy z własnym ciałem pod kątem redukcji objawów stresu chronicznego i ostrego.